¿Cómo vivir equilibradamente?
Dra. Viviana Hernández Leiva
Psicólogos en Cartago Costa Rica. Enfoque en Terapia Cognitivo Conductual y Master Practitioner en Programación Neurolingüística.
¿Cuando acudir a un psicólogo?
01.
Sientes malestar que no se va
El sufrimiento es uno de los indicadores principales para ir a terapia. Aunque es normal sentirse triste, ansioso o enfadado ante algo desagradable, a veces ese malestar es muy intenso o dura mucho tiempo, lo cual esto nos genera un desequilibrio emocional.
02.
Algún área de tu vida está afectada
Si tienes dificultades para desarrollarte en las diversas áreas de tu vida, como a nivel personal, familiar, laboral, social, cuando tu relación de pareja no marcha bien o cuando nos enfadamos con facilidad y tenemos muchos conflictos con personas de nuestro entorno.
03.
Ves dificultades para gestionar tus propias emociones
El manejo inapropiado de las emociones conlleva consecuencias en la salud física y mental. Al reprimir los sentimientos, estos no se van realmente, sino que regresan en el futuro con consecuencias más graves.
04.
Cuando tus miedos o pensamientos negativos no te dejan realizar las acciones que quieres
Pensamientos inútiles, disfuncionales y desagradables que aparecen de manera habitual y tienen el poder de producir miedo, ansiedad, dificultar la concentración y robarnos la calma imposibilitándonos desarrollarnos en las diferentes áreas de nuestra vida.
Los beneficios de recibir terapia
— 01
La terapia psicológica puede ayudarte a reducir tu malestar
Los servicios de un/a psicólogo/a pueden ayudarnos a buscar formas de reducir nuestro malestar y mejorar nuestra salud. De hecho, las intervenciones psicológicas han mostrado eficacia para reducir el malestar en múltiples situaciones como frente a la depresión, la ansiedad, el estrés, los trastornos emocionales y de conducta.
— 02
El psicólogo puede ayudarte a manejar mejor situaciones y relaciones difíciles
La psicología puede sernos útil para adquirir habilidades que nos ayuden en la gestión de situaciones complicadas. El acompañamiento psicológico puede facilitar una nueva perspectiva de los problemas, ayudarte a plantear nuevas soluciones y la adquisición de herramientas para enfrentar de manera adecuada tus problemas.
— 03
La ayuda psicológica puede ayudarte a mejorar algún aspecto de ti mismo o ayudarte a conseguir algo que te propongas
Junto con el/a psicólogo/a puedes delimitar tus metas, identificar tus fortalezas y debilidades, y trabajar para alcanzar tus metas. Por ello, el apoyo psicológico puede ayudarte a desarrollarte en aquellos aspectos que desees mejorar de ti mismo/a.
Vivir es nacer a cada instante.
Erich Fromm
Acerca de mi
Enfoque en Terapia Cognitivo Conductual
El enfoque cognitivo conductual es una corriente en la psicología que se enfoca en el estudio de los procesos mentales que influyen en el comportamiento humano. Según este enfoque, las personas son capaces de cambiar su comportamiento a través de la modificación de sus pensamientos y emociones.
Libros recomendados
¿Por que leer libros? Mejora el rendimiento de habilidades mentales como la memoria o la atención. Ofrece seguridad y alivio en periodos de pérdida de autonomía. Ayuda a conocer otras culturas y otros puntos de vista diferentes al propio. Favorece la reflexión. .
Psicólogos en Cartago
Dra. Viviana Hernández Leiva. Psicólogos en Cartago Costa Rica. Enfoque en Terapia Cognitivo Conductual y Master Practitioner en Programación Neurolingüística. Atención de niños, adolescentes y adultos. Terapia individual, de pareja y familia.
